Les propongo un ejercicio de relajación, pero sobre todo de
contemplación.
Los pasos son muy sencillos, hoy no tratamos de meditar,
de reflexionar, de interiorizarnos con nuestra vida.
Hoy nos toca sentir!!!!!!
Sí, hoy nos toca sentir la Paz que da la contemplación:
Empezamos a relajarnos con luces tenues, respiraciones
lentas y dejamos la mente lo mas en blanco posible... dediquemos tiempo a
esto....relajar cuerpo y mente.
Luego, junto con la música,empezaremos a observar la fotografía arriba expuesta con detenimiento, cada
zona, cada detalle, su totalidad.... dediquemos tiempo a esto también.
Seguidamente, habremos encontrado algo que nos sugiera
tranquilidad, paz.... pues ahora nos enfocaremos en ese algo.... que palabra
nos evoca o sentimiento.....
Y pensamos y repetimos una y otra vez interiormente esa
palabra o sentimiento que nos provoca la imagen.... sin dejar de observar y sin
dejar de repetir en nuestro interior, junto con la música, empezaremos a
dejarnos embaucar, a sentir que la música, nuestro pensamiento y sentimiento
son un todo magnifico que nos trae paz.... Seguimos así, repitiendo y
observando... Ahora empezamos a sentir que ese todo va saliendo poco a poco de
nuestro interior, fluye por la piel.... va saliendo y nos rodea... sentimos esa
paz que nos rodea y va haciéndose mayor (seguimos repitiendo y observando y
escuchando música) hasta inundar la habitación....
Ya la palpamos esa Paz que nos relaja y fortalece.... Ya
podemos cerrar los ojos y seguir sintiendo, estamos en un inmenso océano de
tranquilidad, solos, agua por todas partes, pero un océano de Paz del que no
queremos salir...
Ahora solo toca sentir, sentir y sentir....
El ejercicio lo damos por terminado cuando queramos!
Espero que les ayude.... Un ejercicio basado en las
pautas de la contemplación de San Ignacio de Loyola.
Espero que lo disfruten.... Comenten si les sirvió de
algo.
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